Многие люди уверены, что экстремальными видами спорта могут заниматься только особенные люди, а обычным смертным они недоступны. Лишь единицы способны справиться со своими внутренними страхами и доказать окружающим, а также самому себе, что в этом мире возможно все.

Скалолазанием по всему миру занимаются миллионы людей. Многие люди любят этот вид экстремального спорта за то, что он дарит им незабываемые эмоции и ощущения, а также шанс проверить себя на прочность. Если говорить о скалолазании в условиях города, то занятия проходят на скалодромах, где воссоздается рельеф, имитирующий настоящие скалы. Вот вам несколько причин, объясняющих, почему вы должны попробовать себя в скалолазании.

Занятие экстремальными видами спорта делает нас сильнее

Если вы давно хотели испытать себя на прочность, а также попробовать что-то "экзотическое", тогда скалолазание может стать для вас прекрасным вариантом. Также это отличный способ взбодриться и получить дозу адреналина. Авторитетные психологи сходятся на мнении, что занятие экстремальным спортом ускоряет мыслительные процессы, наш мозг начинает работать быстрее. Это положительно сказывается и на повседневной жизни человека. Скорость его реакции на те или иные события увеличивается. Ему легче принимать решения в сложных ситуациях.

Альтернатива тренировкам в тренажерном зале

Занятия фитнесом и повторяющиеся тренировки со временем надоедают. Если вы устали от походов в фитнес-зал пришло время сменить надоевшие вам физические нагрузки и попробовать что-то новое. Во время занятий на скалодроме работают сразу все группы мышц. К тому же, это отличная замена кардиотренировок, так как скалолазание тренирует сердечно-сосудистую систему. Вы не только прорабатываете ваши мышцы, но и развиваете их гибкость и эластичность.

Некоторые девушки заблуждаются, когда считают, что скалолазанием могут заниматься исключительно мужчины. Наоборот, это вид спорта идеально подходит представительницам прекрасного пола, так как он тренирует мышцы внутренней части бедра, наиболее проблемную зону многих девушек. Еще один плюс - подобные нагрузки уменьшают объем талии.

Самый весомый аргумент в пользу скалолазания, если сравнивать его с другими видами фитнеса, - оно помогает проработать мышцы, которые очень сложно задействовать с помощью любого другого вида нагрузок. Подъем требует от вас полной сосредоточенности и напряжения всех мышц. Двигаться вперед необходимо медленно, чтобы не сорваться вниз. Подобное напряжение всего тела помогает задействовать буквально каждую мышцу в вашем теле. А значит, лишние килограммы будут уходить гораздо быстрее, так как калорий во время занятий скалолазанием сжигается в несколько раз больше, чем во время тренировок в тренажерном зале.

Способ обрести уверенность в собственных силах

Единственный человек, с которым вы должны соперничать каждый день, - это вы сами. Чтобы добраться до вершины, необходимо потратить огромное количество сил, действовать на пределе своих возможностей. Если вы боитесь высоты, тогда это шанс взглянуть своему страху в лицо и доказать себе, что вы сильнее, чем вам кажется. Необязательно покорять максимальную высоту во время первой же тренировки. Боритесь со своей фобией постепенно, метр за метром. Любой экстремальный вид спорта, в том числе и скалолазание, закаляют нас не только физически, но и психологически.

Эффективный способ борьбы с депрессией и хандрой

Если вы хоть раз делали что-нибудь экстремальное, то вам знакомо это чувство, когда адреналин наполняет каждую клетку вашего тела, прогоняя любые следы плохого настроения. Занимаясь скалолазанием, вы концентрируетесь только на том, куда поставить ногу, чтобы подняться еще выше. На время вы забываете о проблемах, которые ждут вас за стенами скалодрома. Вы не просто тренируете свое тело, но и мозг. Скалолазание развивает стратегическое мышление, а также учит полностью сосредотачивать внимание на выполняемой задаче.

Вы учитесь доверять людям

Во время подъема внизу вас страхует человек, которому вы должны полностью доверять. Да, если вы сорветесь, сработает страховочный механизм. Но это не отменяет того факта, что вы должны быть полностью уверены в том, что человек внизу поможет вам в случае непредвиденных обстоятельств. Можете позвать с собой свою вторую половинку или близкого друга, людей, которым вы можете доверить даже свою жизнь.

Взглянуть на путешествия под другим углом

Если легко добираетесь до вершины на скалодроме, тогда можете испытать себя в реальных условиях и отправиться в путешествие к ближайшим скалам. Найдите единомышленников, которые любят горы и скалолазание, и попросите их составить вам компанию.

В завершении хотелось бы перечислить несколько правил, которым вы должны следовать, если хотите, чтобы занятия скалолазанием были максимально эффективными.

Во-первых, не забывайте о питании. За два часа до начала тренировки лучше не есть ничего тяжелого, чтобы не перегружать организм. Так как расход калорий довольно высок, между подъемами можно делать небольшие перекусы. Например, отличный вариант - это банан, орехи или сухофрукты.

Во-вторых, для занятий на скалодроме требуется специальная одежда, которая не будет стеснять ваши движения. Также не стоит забывать об экипировке. Для скалолазания необходима обувь на размер меньше обычного, магнезия и страховочный механизм. Если хотите просто попробовать свои силы, тогда можете взять все необходимое снаряжение в прокат.

Постоянно пробуйте себя в чем-то новом, расширяйте границы своих возможностей, боритесь со страхами. Это поможет вам обрести уверенность в себе и своих силах. Доказать, что вы способны на гораздо большее.

Наверх